[きれいになる100日間の日記] 韓国美容外科エージェンシーABKがおすすめする空腹運動

[きれいになる100日間の日記] 韓国美容外科エージェンシーABKがおすすめする空腹運動

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今回、ABKがきれいになる100日間の

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ABKも一緒にきれいになる方法につい

て共有してみようと思います。

それでは皆さん注目してください!

 

[きれいになる100日間の日記] 韓国美容外科エージェンシーABKがおすすめする空腹運動

今日はダイエットをしている

方のための空腹運動について

調べてみようと思います!

 

皆さんは「空腹運動」について

聞いたことありますか?

 

特に空腹時の有酸素運動は

ダイエットに効果的だと言われています。

 

空腹時の有酸素運動はダイエットに効果的

この時、「空腹」とは、

少なくとも8時間以上の長時の間、

水を除くいかなる食べ物も

摂取していない状態のことを言います。

 

そのため、空腹運動は

普通朝早くされる方が多いです。

 

いつもより脂肪が早く燃える環境が生まれ

また、空腹運動の代表的な長所は

脂肪分解速度が速いということです!

 

空腹状態は炭水化物代謝を

調節できるインスリンと

血糖値が低くなった状態です。

 

このような状態の体の中には、

エネルギーとして使える

炭水化物がありません。

そのため、いつもより

脂肪が早く燃える

環境が生まれます。

 

ですが、短所もあります。

空腹運動の時間が増えることになると、

従来エネルギーとして

使われていた脂肪が

タンパク質がエネルギーとして

使われるために分解されます。

 

これは、筋肉が失われる、

いわゆる筋肉損失が

行われる可能性があります。

 

筋肉は私たちの体が摂取した

栄養素を保存する役割をします。

そのため、筋肉量が減ると、

残りの栄養素は中性脂肪に変わります。

 

このような中性脂肪は、

お腹、太もも、腕など

外面によく現れる

身体部位に縮尺されます。

 

空腹運動を効果的に活用する

方法は次のとおりです。

 

空腹有酸素運動は20~30分くらいで短く!

「空腹有酸素運動は

20~30分くらいで短く!」

 

空腹有酸素運動を

20~30分前後に短く進めると、

体重減量により役立ちます。

 

先ほど述べたように、

空腹時にはエネルギーを作るために

分解する炭水化物がなく、

脂肪を代わりに分解するからです。

 

運動後、タンパク質の摂取は必須!

「運動後、タンパク質の摂取は必須!」

空腹運動を進めたら、

卵や豆腐、豆乳、タンパク質シェイクなど

タンパク質が豊富な食べ物を

摂取することが重要です。

 

筋力運動並行

「筋力運動並行」

また、有酸素運動と筋力運動を

並行することも、

筋肉損失なしに

体脂肪だけを減らすことができる

運動方法の一つです。

 

ストレッチの後、

空腹運動と筋力運動の後、

タンパク質の摂取で仕上げると、

体の脂肪は減量しながらタンパク質は守り、

健康できれいな体つきを

作ることができます。

 

 

ABKは実力はもちろん信用できる

病院を紹介していますので

ご安心してください!

 

またABKを通じても

値段も変わりませんので

この点を参考お願いいたします!

韓国美容について

または値段について

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いつでもABKにお問い合わせください

 

 

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[きれいになる100日間の日記] 韓国美容外科エージェンシーABKがおすすめするフェイスヨガ

韓国美容外科エージェンシーABKがおすすめするフェイスヨガ

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共有してみようと思います。

それでは皆さん注目してください!

韓国美容外科エージェンシーABKがおすすめするフェイスヨガ

今日は特別なスキンケアや施術なしでも

家で簡単に真似できる

フェイスヨガについて

ご紹介したいと思います。

フグの顔

1. フグの顔

両頬に空気を入れて膨らませ、

目を大きく開けた状態で

約10秒間キープします。

普段使わない顔面の

筋肉緩める効果があります。

固まっていた筋肉が緩めて、

顔の小じわにも効果があります。

おだんごロック

2. おだんごロック

大頬骨筋に働きかけるポーズ。

目を大きく見開き、

口角をキュッと上げ、

上の歯をしっかり見せて笑います

親指と人差し指で頬の肉を

下から集めておだんごをつくり、

高い位置に持ち上げて10秒キープ。

その後、顔を脱力します。

ひゅっとこ口

3. ひゅっとこ口

頬筋を鍛え、

口から顎ラインのたるみを防ぐポーズ。

唇をしっかり閉じて中心に

ギュッとすぼめ、

前に突き出します。

唇が緩まないようにしながら、

右に動かし、

次に思い切り左に動かします。

最後は前に突き出して

10秒。2~3回行います。

目元を刺激する

4. 目元を刺激する

目元のリンパ液の分泌を助け、

固まっている

筋肉を緩める動作です。

特に目元は他の部位と違って肌が

弱いので軽く押します。

指を使って目の下を優しく押します。

おっは〜

5. おっは〜

上唇挙筋を鍛え、目の下のたるみを撃退!!

顎を下げ、口を「おー」の形にして顔を

上下に伸ばします。

鼻下もしっかり伸ばしてください!

こめかみ刺激

7. こめかみ刺激

指先でこめかみを押さえながら、

歯を食いしばってあごを上に反らします。

こめかみに集中して耳が後ろに

動くと思いながら動きます。

約10秒間維持した後、

後ろの歯をぎゅっと噛んで

10秒間持ちます。

フェイスヨガは、

顔と首の凝った筋肉を緩め、

顔面非対称を整える、

疲労回復にも役に立ちます。

コツコツとして弾力のあるお肌に

仕上げましょう!

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顔、ボディーの脂肪を全部取る!韓国のオルペム注射とは?

オルペム注射

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取りたい脂肪をごっそり取る!

特別なオルペム注射ははっきりとした輪郭ライン、スリムなボディーラインを作るアイニークだけの

特別なオルペム注射レシピでステロイドの心配なく施術を受けられます。

 

オルペム注射

CHECK LIST

 

✔ステロイド成分を最小化し、副作用の心配が少ない脂肪分解注射

✔1:1相談とお客様に合わせた処方で自分にピッタリな脂肪注射

✔脂肪分解はもちろん、弾力改善のためのカスタムソリューションまで!

 

優しい成分、強力な効果のオルペム注射

 

01 ステロイドを最小化した7つの良成分

十数年のノウハウを集約し開発したオルペム注射は

脂肪分解と代謝に役立つ7つの成分でスリムな脂肪分解と弾力改善に効果的です。

ステロイド成分を最小化した良調合で心配なく施術を受けられます。

 

オルペム注射

01 脂肪細胞を壊す役割をする溶液

02 組織浮腫を抜く成分

03 脂肪酸の分解を促進させる成分

04 脂肪の代謝を促進させる成分1

05 脂肪の代謝を促進させる成分2

06 脂肪組織を委縮させる成分

07 施術時の痛みを減らす麻酔成分

 

注射に入るステロイド成分が心配ですか?

オルペム注射は1:1カスタム処方で成分を調節します。

 

STEP 1 医療陣との1:1個別相談

STEP 2 個人の皮膚の厚さ、脂肪の量、施術部位と薬物アレルギーの有無によっての成分調節

STEP 3 脂肪分解が必要な 部位に十分な量を 注入し確実な脂肪分解

 

02 脂肪を除去し、弾力を満たすVラインソリューション

オルペム注射は、脂肪を除去した部位の弾力が落ちたりへこんで見えないように

スキンボトックスを一緒に施術してさらに滑らかで弾力のある印象に改善します

オルペム注射

 

03 顔はもちろんボディにも優れたオルペム効果!

オルペム注射は顔の局所部位はもちろん、顔全体ラインの改善と

ボディライン改善まで効果的な補正効果が期待できます。

オルペム注射

オルペムFACE : 頬骨、頬、二重顎

オルペムBODY : 腕、腹部、横腹、太もも、お尻の下、ふくらはぎ

 

 

04 オルペム注射CASE

オルペム注射で変わる弾力スリムラインを直接確認してください。

オルペム注射

 

オルペム注射

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痩身施術についてまたは値段についてご不明な点がございましたら、

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たるんだ腹部をしっかり!コルセット腹部整形

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たるんだ腹部をしっかり!

腹部脂肪吸引だけでは足りない時

コルセット腹部整形で改善できます。

 

コルセット腹部整形は、剥離なくスリムな体つきを作ってくれる腹部整形術です。

腹部肥満の場合、脂肪吸引しても効果がありますが

単に脂肪吸引だけでは解決できない落ちた腹部のたるみがひどい場合はコルセット腹部整形によって改善することができます。

 

このような方におすすめします

妊娠出産で肌のたるみがひどい場合

急激な体重減量や脂肪吸引により腹部がたるんだ場合

手術後皮膚のたるみがある場合

 

「コルセット腹部整形の長所」

コルセット腹部整形は、皮膚剥離なしに望む結果を素早く得ることができます。

 

従来の腹部整形の剥離範囲

剥離範囲が広い

出血が多い

傷跡の大きさ

回復の遅れ

皮膚壊死の危険あり

 

コルセット腹部整形の剥離範囲

剥離範囲の縮小

出血が少ない

傷跡の少ない

回復が早い

皮膚壊死の危険性はほとんどない

 

コルセット腹部整形の種類

 

 

コルセット腹部整形

麻酔方法:全身麻酔

手術範囲:腹部全体の皮膚がたるんでいる場合

回復期間:7日

長所:腹部全体の皮膚のたるみを矯正可能

 

step.1患者一人一人に合わせた腹部デザイン

 

step.2上腹部組織切開

 

step.3腹部脂肪吸入で腹部脂肪を減少した後に広がった腹直筋を締め付け

 

step.4上腹の皮膚を下に引き寄せてへそを作りながら全体的な腹部の形を改善

 

 

ミニコルセット腹部整形

麻酔方法:睡眠/全身麻酔

手術範囲:下腹部の皮膚だけがたるんでいる場合

回復期間:2~4日

長所:下腹部の肌のたるみを矯正可能

 

step.1患者一人一人に合わせた腹部デザイン

 

step.2腹部脂肪吸入により腹部脂肪減少後に広がった腹直筋を締める

 

step.3上腹部の皮膚を下に引き寄せながら縫合

 

 

腹部の筋肉の輪郭を活かす

男性のコルセット腹部整形

 

コルセット腹部整形で男性の腹部の悩みも改善できます。

男性は女性と違って腹部の筋肉の輪郭を生かしてしっかりとした腹部に矯正できます。 

超音波を用いて不要な脂肪を溶かした後、腹部整形を行うため

一般腹部整形よりもよりしっかりした腹部に改善できるというメリットがあります。

 

 

 

コルセット腹部整形についてご不明な点がございましたら、

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男性の胸が女性の乳房ように発達する症状の改善、女性化乳房手術

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男性の方の中でも、特に胸が大きく発達して悩む方が増えています。

もし男性であるにもかかわらず、胸がふくらんでいたら、

単純に太ったと思うよりは女性化乳房を疑ってみなければなりません。

 

 

女性化乳房とは?

男性に現れる乳房の女性化(女性化乳腺症)は、乳腺組織又は脂肪縮尺などによって女性の乳房のように発達する症状を言います。

このような女性化は、精神的なストレスを含めて社会生活に影響を与えるために、

積極的な治療が必要であり、治療に先駆けて正確な原因を把握、それに合わせた治療方法を選択することが重要です。

 

女性化乳房の手術方法

女性化乳房は症状の原因によって手術方法が変わり、

手術の際、乳輪の下の部位や脇のしわに4mm以内の微細切開をして、手術を進行します

 

1. 脂肪組織の過多増殖

脂肪吸引を通じて脂肪組織と乳腺組織の一部を同時に吸引して矯正します。

 

 

2. 乳腺組織の過多増殖

レーザーなどで脂肪を溶かし、脂肪細胞の大きさを小さくした後、乳腺組織を除去して胸を平らにします。

 

3. 脂肪組織+乳腺組織

脂肪吸引と乳腺組織の除去を同時に進行して、改善します。

 

ABKがおすすめする女性化乳房手術の特別さ

point01. 1:1カスタマイズ型手術

乳房の女性化(女性化乳腺症)の発生原因に合わせて、個人に適した手術を行います。

 

point02. 副作用、再発防止

脂肪と乳腺組織を同時に除去して再発を防ぎ、胸の変形などの副作用がないように手術計画を立てます。

 

point03. 傷跡の最小化

微細切開を通じた手術で傷跡に関する心配がありません。

 

女性化乳房手術が必要な場合

1. 胸が突出して、手でつかめる場合

2. 肥満体型で乳房が丸く垂れ下がっている場合

3. 運動をしても胸の筋肉で変化がない場合

4. 乳輪が普通より大きく、乳輪の周辺が盛り上がっている場合

5. 突出した胸の部位で、精神的ストレスを受けている場合

6. 乳頭周辺に触ったら硬く、乳腺組織が触られる場合

 

女性化乳房は肥満男性に最も発達していますが、自分で判断するには曖昧な症状の一つです。

なので、正確な診断と手術が重要です。

単純な肥満ではなく、少しでも女性化乳腺症が疑われる場合は、必ず病院で相談することをおすすめします。

 

 

女性化乳房についてご不明な点がございましたら、

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ぜい肉は除去し、ボリュームは高めてバランスの取れたお尻に改善、ヒップアップ整形

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服を着るとき、お尻にボリュームがないとラインが綺麗ではない時があります、、、

お尻のボリュームはダイエットをしている方にも多くのお悩みだと思いますが

そのお悩みを解決できる整形を紹介しようと思います!

是非ご注目してください~

 

ヒップアップ整形とは?

ヒップアップ整形とは、

理想的な比率のお尻を作ってくれるお尻の整形です。

腰~お尻の比率は女性性を強調させて、魅力的なイメージを作るのに大きな役割をします。

腰とお尻周りの比率が0.7:1になるのが理想的とし、

この理想的な比率に合わせて、バランスの取れたラインと同時に弾力まで手に入れる事ができる理想的なお尻を完成させます。

 

ヒップアップ整形の施術部位

お尻につながる腰ー骨盤ラインのぜい肉除去

プロテーゼや脂肪移植を通じたお尻のぜんたいてきな ボリュームアップリフティング

お尻から太ももにつながるヒップライン部位のぜい肉除去

太ももの外側部位の脂肪が多い場合、脂肪吸引

 

ヒップアップ整形の過程

step.1 体型検査

インボディーを含めた精密な体型検査行う

 

step.2 プログラムの構成及びデザイン

手術前、個人に合わせたデザインと手術後のプログラムまで構成

 

step. 3 脂肪吸引とぜい肉除去

お尻のラインを綺麗にするために脂肪吸引とぜい肉除去

 

step. 4 プロテーゼ又は脂肪移植

プロテーゼと脂肪移植でボリューム感とリフティング効果UP!

 

ヒップアップ整形の効果

 

point. 1 ヒップのボリュームアップと形の矯正

個人の体系に合わせてヒアルロン酸、プロテーゼ、リフティングなどのヒップのボリュームや形を矯正します

 

point. 2 腰から太ももまでのラインの矯正

ヒップの周りのラインを整えて、ヒップのボリュームと形をより綺麗にします

 

point. 3 体重減少の効果

必要であれば、お尻の脂肪吸引を行い。下半身の体重減少の効果も得られます!

 

 

ヒップアップ整形リフトについてご不明な点がございましたら、

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