[きれいになる100日間の日記] 韓国美容外科エージェンシーABKがおすすめする空腹運動

[きれいになる100日間の日記] 韓国美容外科エージェンシーABKがおすすめする空腹運動

皆様こんにちは💖
韓国美容•韓国整形エージェンシー
ALL BEAUTY KOREAです🦐

 

 

今回、ABKがきれいになる100日間の

日記チャレンジを行っています!

 

ダイアリーに日記を書くように

自分だけのきれいになる方法を

簡単に作成すればイベント参加完了!

 

イベントについては👇👇👇

http://allbeautykorea.net/2023/02/28/154/

 

ABKも一緒にきれいになる方法につい

て共有してみようと思います。

それでは皆さん注目してください!

 

[きれいになる100日間の日記] 韓国美容外科エージェンシーABKがおすすめする空腹運動

今日はダイエットをしている

方のための空腹運動について

調べてみようと思います!

 

皆さんは「空腹運動」について

聞いたことありますか?

 

特に空腹時の有酸素運動は

ダイエットに効果的だと言われています。

 

空腹時の有酸素運動はダイエットに効果的

この時、「空腹」とは、

少なくとも8時間以上の長時の間、

水を除くいかなる食べ物も

摂取していない状態のことを言います。

 

そのため、空腹運動は

普通朝早くされる方が多いです。

 

いつもより脂肪が早く燃える環境が生まれ

また、空腹運動の代表的な長所は

脂肪分解速度が速いということです!

 

空腹状態は炭水化物代謝を

調節できるインスリンと

血糖値が低くなった状態です。

 

このような状態の体の中には、

エネルギーとして使える

炭水化物がありません。

そのため、いつもより

脂肪が早く燃える

環境が生まれます。

 

ですが、短所もあります。

空腹運動の時間が増えることになると、

従来エネルギーとして

使われていた脂肪が

タンパク質がエネルギーとして

使われるために分解されます。

 

これは、筋肉が失われる、

いわゆる筋肉損失が

行われる可能性があります。

 

筋肉は私たちの体が摂取した

栄養素を保存する役割をします。

そのため、筋肉量が減ると、

残りの栄養素は中性脂肪に変わります。

 

このような中性脂肪は、

お腹、太もも、腕など

外面によく現れる

身体部位に縮尺されます。

 

空腹運動を効果的に活用する

方法は次のとおりです。

 

空腹有酸素運動は20~30分くらいで短く!

「空腹有酸素運動は

20~30分くらいで短く!」

 

空腹有酸素運動を

20~30分前後に短く進めると、

体重減量により役立ちます。

 

先ほど述べたように、

空腹時にはエネルギーを作るために

分解する炭水化物がなく、

脂肪を代わりに分解するからです。

 

運動後、タンパク質の摂取は必須!

「運動後、タンパク質の摂取は必須!」

空腹運動を進めたら、

卵や豆腐、豆乳、タンパク質シェイクなど

タンパク質が豊富な食べ物を

摂取することが重要です。

 

筋力運動並行

「筋力運動並行」

また、有酸素運動と筋力運動を

並行することも、

筋肉損失なしに

体脂肪だけを減らすことができる

運動方法の一つです。

 

ストレッチの後、

空腹運動と筋力運動の後、

タンパク質の摂取で仕上げると、

体の脂肪は減量しながらタンパク質は守り、

健康できれいな体つきを

作ることができます。

 

 

ABKは実力はもちろん信用できる

病院を紹介していますので

ご安心してください!

 

またABKを通じても

値段も変わりませんので

この点を参考お願いいたします!

韓国美容について

または値段について

ご不明な点がございましたら、

いつでもABKにお問い合わせください

 

 

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豊胸手術前のチェックリスト!

皆様こんにちは💖
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胸のボリューム感でお悩みの方はこちらに注目してください。

胸は生まれつきのものであるため、努力をしても改善しにくい身体部位の一つです。

なので豊胸手術を悩んでいる方が多いと思います。

今日は安全で自然な豊胸手術のために考慮すべき点を調べてみます!

 

プロテーゼの選択

よく使われるバックには、モディバメンター、セビンがあります。

モディバは、韓国で今1番多く使用されているシリコンバックで、体の動きに合わせて自然に動くプロテーゼです。

そのため、立っているときも横になっているときも自然な形です。

メンターはFDAの承認が完了した安全なプロテーゼで、柔らかい肌触りと体型別に様々なサイズを選択できます。

セビンは人体と最も類似した肌触りを持ち、小さな切開でも手術が可能です。

 

切開方法

豊胸手術方法としては、脇の切開、胸の下の切開、乳輪周囲の切開があります。

脇の切開は傷跡が見えにくく、胸が小さい場合に行います。 胸の下の切開は痛みが少なくて、回復が一番速いです。

乳輪周囲切開は、乳輪が大きくて乳輪成形が必要な場合に行います。

 

プロテーゼ挿入の位置

プロテーゼの種類、胸組織の状態によってプロテーゼ挿入の位置を変えることができ、筋膜下挿入、筋肉下挿入、二重平面挿入の方法があります。

筋膜下の挿入は筋肉を手術しないため、回復が早く痛みが最も少ないです。

しかし、痩せすぎの方にはおすすめしません。 筋肉下の挿入は痩せて胸が小さい方におすすめですが、筋肉の動きによってプロテーゼが動くことがあります。

二重平面挿入は自然な形にすることができます。 しかし、痛みがある可能性があります。

 

 

豊胸手術は、プロテーゼの種類、切開位置、プロテーゼ挿入の位置など様々なことを考慮して、

自分に合った最も適した手術を見つけることが重要です。

なので、手術前にぜひ相談で詳しい説明を聞くことをおすすめします。

 

豊胸手術ついてご不明な点がございましたら、

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お尻の脂肪移植でボリュームのあるボディーライン!

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皆さん、外見も重要ですが ボディーラインもとても重要だということをご存知ですよね?

10代や20代前半まではボディ―ラインが気にしないかもしれませんが、

20代以降はボディ―ラインが及ぼす影響について感じるようになると思います。

 

ボディ―ラインにストレスを受けて変化を与えるために、

お尻脂肪移植またはお尻拡大手術について調べている方が多いと思います。

ボリューム感あふれるボディ―を持つために運動をしたり、

食事制限を通じて望むボディ―ラインのために努力しますが、

特に変化を得られないとストレスになります。

このような悩みをお持ちの方は、

お尻脂肪移植を行う美容外科に訪れ、相談を受けることをお勧めします。

特に骨盤が狭い場合や下半身の肉が足りなくてボリュームが足りない方にお勧めします

自家脂肪を利用していますので、施術時も負担が軽いと思います。

ラブハンドルやお腹の肉で悩んでいた方なら、その部分の脂肪を減らし、

お尻や骨盤にボリューム感をアップできる方法なので、考えてみることをおすすめします。

人によって持っている身体的特性がすべて異なるため、

正確に分析してこそ自然で美しいボディ―ラインを作ることができます。

個人のウエストライン、骨盤の広さ、上半身の割合、脚の長さなどを考慮して施術を行ってこそ、

自然なボディ―ラインを作ることができます。

 

ABKは自然で健康なボディ―ラインのために精密な検査を行う安全な病院を紹介しています。

ボディ―ラインによるストレスで悩んでいる方は、いつでもお問い合わせください。

 

輪郭再手術ついてご不明な点がございましたら、

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たるんだ腹部をしっかり!コルセット腹部整形

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たるんだ腹部をしっかり!

腹部脂肪吸引だけでは足りない時

コルセット腹部整形で改善できます。

 

コルセット腹部整形は、剥離なくスリムな体つきを作ってくれる腹部整形術です。

腹部肥満の場合、脂肪吸引しても効果がありますが

単に脂肪吸引だけでは解決できない落ちた腹部のたるみがひどい場合はコルセット腹部整形によって改善することができます。

 

このような方におすすめします

妊娠出産で肌のたるみがひどい場合

急激な体重減量や脂肪吸引により腹部がたるんだ場合

手術後皮膚のたるみがある場合

 

「コルセット腹部整形の長所」

コルセット腹部整形は、皮膚剥離なしに望む結果を素早く得ることができます。

 

従来の腹部整形の剥離範囲

剥離範囲が広い

出血が多い

傷跡の大きさ

回復の遅れ

皮膚壊死の危険あり

 

コルセット腹部整形の剥離範囲

剥離範囲の縮小

出血が少ない

傷跡の少ない

回復が早い

皮膚壊死の危険性はほとんどない

 

コルセット腹部整形の種類

 

 

コルセット腹部整形

麻酔方法:全身麻酔

手術範囲:腹部全体の皮膚がたるんでいる場合

回復期間:7日

長所:腹部全体の皮膚のたるみを矯正可能

 

step.1患者一人一人に合わせた腹部デザイン

 

step.2上腹部組織切開

 

step.3腹部脂肪吸入で腹部脂肪を減少した後に広がった腹直筋を締め付け

 

step.4上腹の皮膚を下に引き寄せてへそを作りながら全体的な腹部の形を改善

 

 

ミニコルセット腹部整形

麻酔方法:睡眠/全身麻酔

手術範囲:下腹部の皮膚だけがたるんでいる場合

回復期間:2~4日

長所:下腹部の肌のたるみを矯正可能

 

step.1患者一人一人に合わせた腹部デザイン

 

step.2腹部脂肪吸入により腹部脂肪減少後に広がった腹直筋を締める

 

step.3上腹部の皮膚を下に引き寄せながら縫合

 

 

腹部の筋肉の輪郭を活かす

男性のコルセット腹部整形

 

コルセット腹部整形で男性の腹部の悩みも改善できます。

男性は女性と違って腹部の筋肉の輪郭を生かしてしっかりとした腹部に矯正できます。 

超音波を用いて不要な脂肪を溶かした後、腹部整形を行うため

一般腹部整形よりもよりしっかりした腹部に改善できるというメリットがあります。

 

 

 

コルセット腹部整形についてご不明な点がございましたら、

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ボリュームあるライン、ハリあふれる胸に!垂れた胸の矯正

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妊娠や出産、老化、急激な体重減少など様々な理由で、

肌と胸の組織は弾性を失って下に垂れてしまうことになります。

垂れた胸の矯正手術は胸のボリューム感を補って、たるみがひどい場合、

切開を通じて乳房の組織を上に上げて固定する方法で、

胸の弾力とラインを矯正します。

 

胸が垂れるようになった様々な身体的条件と胸の状態を分析して、手術前の診断から手術後の治療まで、

専門的な担当がケアし、垂れている胸を弾力のある美しい胸として蘇らせ、ボディラインを美しく変化させます。

 

胸のたるみの自己診断

正常の胸

胸の下の線で4~5㎝上の乳頭が位置する状態

 

軽度の乳房下垂

乳頭が胸の下の線から1cm以内に位置する場合

 

中度の乳房下垂

乳頭が胸の下の線から1~3cm以内に位置する場合

 

高度の乳房下垂

乳頭が胸の下の線から3cm以上に位置する場合

 

垂れた胸の矯正が必要な場合

1.胸が先天的に垂れている場合

2.老化によって皮膚と筋肉組織がハリを失っている場合

3.母乳授乳によって胸が垂れてしまった場合

4.急激な体重変化で皮膚や組織がハリを失ってしまった場合

 

 

垂れた胸の手術方法

乳輪切開法(胸の矯正+胸の縮小)

乳輪の周囲を丸く切開して胸の組織を除去する手術方法

 

たるみの程度が少ない胸に適しており、乳頭を望む位置に移動することが可能です。

また、手術後も授乳が可能であり、

乳頭の感覚も保存されます。他の手術法に比べて傷跡が少なく、回復が早いです。

 

step1.乳輪の周りを丸く切開します

step2.表皮層を除去した後、乳頭の位置を理想的な位置に引っ張り上げます

step3.垂れた皮膚と組織を除去します

step4.乳輪に治って細かく縫合します

 

垂直切開法(胸の矯正+胸の縮小)

乳輪を切開し、垂直に4~5cm程度を下方切開する手術方法

 

たるみの程度がひどい胸に適しており、矯正と同時に豊胸手術も可能です。

また、手術後授乳が可能で乳頭の感覚も保存できます。

O字型切開法に比べて、傷跡が少なく、回復も早いです。

 

step1.切開ラインをデザインします

step2.表皮層を除去した後、乳頭の位置を理想的な位置に引っ張り上げます

step3.垂れた皮膚と組織を除去します

step4.乳輪に治って細かく縫合します

 

 

O字型切開法(胸の矯正+胸の縮小)

乳頭から胸の下のしわまでをO字型に切開する手術法

 

全世界的に最も多く使用する方法で、胸の大きさが非常に大きく、胸のたるみがとてもひどい場合や、皮膚の弾力がほとんど残っていない場合に適した手術法です。 手術結果を予測しやすい半面、切開部位が大きいために傷跡が残ります。

 

step1.胸の縮小量を考慮して切開ラインをデザインします

step2.乳頭が移動する位置の表皮層を除去します

step3.乳頭を引きながら移動させ、垂れた皮膚、脂肪、乳線組織を除去して、両側の皮膚を引っ張ります

step4.手術の傷跡が胸の下の線に隠れるように細かく縫合します

 

 

シリコンバッグ挿入法(胸の矯正+胸の拡大)

シリコンバッグを挿入して胸のサイズを大きく矯正する方法

 

胸のサイズが小さくて胸のたるみの程度がひどくない場合に適し、

手術後、授乳が可能で、乳頭の感覚も保存されます。

 

この方法では普通、乳輪の切開方法や、胸下の線の切開法などで進行します。

 

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男性の胸が女性の乳房ように発達する症状の改善、女性化乳房手術

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男性の方の中でも、特に胸が大きく発達して悩む方が増えています。

もし男性であるにもかかわらず、胸がふくらんでいたら、

単純に太ったと思うよりは女性化乳房を疑ってみなければなりません。

 

 

女性化乳房とは?

男性に現れる乳房の女性化(女性化乳腺症)は、乳腺組織又は脂肪縮尺などによって女性の乳房のように発達する症状を言います。

このような女性化は、精神的なストレスを含めて社会生活に影響を与えるために、

積極的な治療が必要であり、治療に先駆けて正確な原因を把握、それに合わせた治療方法を選択することが重要です。

 

女性化乳房の手術方法

女性化乳房は症状の原因によって手術方法が変わり、

手術の際、乳輪の下の部位や脇のしわに4mm以内の微細切開をして、手術を進行します

 

1. 脂肪組織の過多増殖

脂肪吸引を通じて脂肪組織と乳腺組織の一部を同時に吸引して矯正します。

 

 

2. 乳腺組織の過多増殖

レーザーなどで脂肪を溶かし、脂肪細胞の大きさを小さくした後、乳腺組織を除去して胸を平らにします。

 

3. 脂肪組織+乳腺組織

脂肪吸引と乳腺組織の除去を同時に進行して、改善します。

 

ABKがおすすめする女性化乳房手術の特別さ

point01. 1:1カスタマイズ型手術

乳房の女性化(女性化乳腺症)の発生原因に合わせて、個人に適した手術を行います。

 

point02. 副作用、再発防止

脂肪と乳腺組織を同時に除去して再発を防ぎ、胸の変形などの副作用がないように手術計画を立てます。

 

point03. 傷跡の最小化

微細切開を通じた手術で傷跡に関する心配がありません。

 

女性化乳房手術が必要な場合

1. 胸が突出して、手でつかめる場合

2. 肥満体型で乳房が丸く垂れ下がっている場合

3. 運動をしても胸の筋肉で変化がない場合

4. 乳輪が普通より大きく、乳輪の周辺が盛り上がっている場合

5. 突出した胸の部位で、精神的ストレスを受けている場合

6. 乳頭周辺に触ったら硬く、乳腺組織が触られる場合

 

女性化乳房は肥満男性に最も発達していますが、自分で判断するには曖昧な症状の一つです。

なので、正確な診断と手術が重要です。

単純な肥満ではなく、少しでも女性化乳腺症が疑われる場合は、必ず病院で相談することをおすすめします。

 

 

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ぜい肉は除去し、ボリュームは高めてバランスの取れたお尻に改善、ヒップアップ整形

皆様こんにちは💖
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服を着るとき、お尻にボリュームがないとラインが綺麗ではない時があります、、、

お尻のボリュームはダイエットをしている方にも多くのお悩みだと思いますが

そのお悩みを解決できる整形を紹介しようと思います!

是非ご注目してください~

 

ヒップアップ整形とは?

ヒップアップ整形とは、

理想的な比率のお尻を作ってくれるお尻の整形です。

腰~お尻の比率は女性性を強調させて、魅力的なイメージを作るのに大きな役割をします。

腰とお尻周りの比率が0.7:1になるのが理想的とし、

この理想的な比率に合わせて、バランスの取れたラインと同時に弾力まで手に入れる事ができる理想的なお尻を完成させます。

 

ヒップアップ整形の施術部位

お尻につながる腰ー骨盤ラインのぜい肉除去

プロテーゼや脂肪移植を通じたお尻のぜんたいてきな ボリュームアップリフティング

お尻から太ももにつながるヒップライン部位のぜい肉除去

太ももの外側部位の脂肪が多い場合、脂肪吸引

 

ヒップアップ整形の過程

step.1 体型検査

インボディーを含めた精密な体型検査行う

 

step.2 プログラムの構成及びデザイン

手術前、個人に合わせたデザインと手術後のプログラムまで構成

 

step. 3 脂肪吸引とぜい肉除去

お尻のラインを綺麗にするために脂肪吸引とぜい肉除去

 

step. 4 プロテーゼ又は脂肪移植

プロテーゼと脂肪移植でボリューム感とリフティング効果UP!

 

ヒップアップ整形の効果

 

point. 1 ヒップのボリュームアップと形の矯正

個人の体系に合わせてヒアルロン酸、プロテーゼ、リフティングなどのヒップのボリュームや形を矯正します

 

point. 2 腰から太ももまでのラインの矯正

ヒップの周りのラインを整えて、ヒップのボリュームと形をより綺麗にします

 

point. 3 体重減少の効果

必要であれば、お尻の脂肪吸引を行い。下半身の体重減少の効果も得られます!

 

 

ヒップアップ整形リフトについてご不明な点がございましたら、

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