皆様こんにちは💖
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ALL BEAUTY KOREAです🦐
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ABKも一緒にきれいになる方法につい
て共有してみようと思います。
それでは皆さん注目してください！
今日は韓国の美容外科医が
お勧めする顔面非対称矯正方法に
ついてご紹介します！
1. 舌を口蓋に当ててあごを広げる。
あごが広がる筋肉に手を当てて、
舌は口の口蓋につけた状態で
「うんー、あー」と声を出し続けます。
筋肉がもっとひどく突き出た部分を
そっと押しながら繰り返してください。
2. 水平に鉛筆をくわえる
鉛筆を両奥歯の部分に挟んで
鏡を見ながら水平を確認してください。
鉛筆が片方に傾くなら非対称！
傾いた鉛筆を水平に
合わせようとしながら
鉛筆を聞いてください。
3. 親指の力で頭を反らす
非対称の顔はカメのような首になる、
ストレートネックに
つながる恐れがあります。
この時、硬く固まった首の筋肉を
ほぐすとより効果的です。
親指をあごに当てて、
首の力を抜いた状態で指の力だけで
首を後ろに反らして
筋肉をほぐしてください。
4. 非対称の顔の部分を
マッサージする
拳を握って曲がった方の頬骨を
上に上げるという感じで、
ぎゅっと押さえてマッサージしてください。
拳の代わりにティーカップの
底面を利用して指圧しても良いです。
5. 腰ひねり
腰をまっすぐ伸ばして座って
片足を折って反対側の足の外側に
置いてください。
その後、肘で膝を押すという感じで
上半身を最大限ひねります。
６. 足を重ねて座る
膝が体の中央に来るように
両足を重ねて座った状態で
呼吸を吐きながらゆっくり体を
前に下げてください。
７．腰と骨盤の刺激周期
片足は内側に、
もう一方の足は外側を向くように
座った状態で体が前に傾かないように
注意しながら横にかがんでください。
この時、お尻が床から浮かないようにしてください。
8．骨盤反対にひねり
最後に骨盤をすっきりと
ストレッチしてみます。
まっすぐ横になって片足を横に渡して
床に着くようにそっと押してください。
両方とも繰り返してくれます。
顔面非対称だけでなく、
体の非対称性まで矯正する方法に
ついて学びました！
皆さんも今日から挑戦してみてください～！
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