[きれいになる100日間の日記] OH MY GIRLヒョジョンのダイエットの秘訣

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今回、ABKがきれいになる100日間の日記チャレンジを行っています！

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それでは皆さん注目してください！

今日は韓国の人気アイドルOH MY GIRLヒョジョンさんのダイエットの秘訣についてご紹介したいと思います。

アイドルでありYouTuberとしても活動し、様々な分野で明るく活気に満ちたエネルギーを見せてくれるOH MY GIRLヒョジョンさんは、ダイエットにおいても格別な情熱を見せてくれます。

毎朝ピラティスで始まり、食べ過ぎた日には追加運動を忘れないヒョジョンさんは、健康でカロリーの少ない食事も自炊して食べます。 極端なダイエットメニューで短期間で痩せることはできますが、少しでも油断して高カロリーの食べ物を食べるとすぐにリバウンドするため、ヒョジョンさんは普段健康的な食べ物を中心に小食することを目標にしています。 プロダイエッターヒョジョンさんの簡単なダイエットレシピと健康管理の秘訣が気になる方は注目してください！

1. 健康ヨーグルトボール

ヒョジョンさんは健康的な朝食のためのヨーグルトボールを紹介しています。 材料さえあれば作り方がとても簡単です！

まずグリークヨーグルトを入れてください。 ここにイチゴ、アーモンド、とグラノーラなどを入れば完成！

忙しいからといって朝食を抜かずに軽くお腹を満たすのに良いヨーグルトボールを用意してみてください。

作ることから食べることまで10分で十分ですからね！

2. サラダキンパ

キンパは意外と高カロリーの食べ物です。

ヒョジョンさんはキンパをダイエット食として食べる方法を教えます。

キンパの材料としてよく使われるハムや卵の代わりにサラダと油を抜いたツナを入れるんです。

巻いた後、適当な大きさに切るとツナサラダキンパが上がります。

本格的なダイエット中ならご飯の量は少なく、野菜やニンジンをたっぷり入れて作ってみてください。

負担のない食事を楽しむことができるでしょう。

3. 健康管理の秘訣であり趣味の山登り

普段ピラティスを地道にするヒョジョンさんが、別に時間を作って楽しむ運動があります。 山登りです！

空気を吸いながら山を登ることは、1時間当たり約400~500Kcalを消耗する高強度運動であると同時に、ストレスを解消しやすく精神健康にも役立ちます。

長時間上り坂と下り坂を交互に歩かなければならない山登りは有酸素運動の効果はもちろん、血行循環や心肺機能を強化するのにも良いそうです。

ヒョジョンさんのようにゆったりと自然を楽しみながら自分のペースで山を登ってみてはいかがでしょうか？

今日はOH MY GIRLヒョジョンさんのダイエット秘法をご紹介しました！

ダイエットは生活の中で楽しく健康にするといいということを忘れないでください！

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